¿Qué nos pasa cuando pedaleamos? - Bienestar - ABC Color

Yendo a lo que nos interesa: si querés ser un mejor ciclista, debés conocer y ejercitar dos sistemas corporales: el nervioso (compuesto principalmente por el cerebro y los músculos) y el cardiovascular (por el corazón y el pulmón). Es un proceso complejo que puede resumirse de la siguiente manera: una vez que tu cerebro identifica un peligro, para evitarlo, activa tus músculos (por ejemplo: al advertir -gracias a tus ojos- de que un auto se te atraviesa en el camino, ordena a los músculos de tus manos que aprieten las manetas de freno). Los científicos han comprobado que un ciclista que entrena o que se desplaza con frecuencia en bicicleta no puede variar la capacidad de reacción de su cerebro, pero sí la de sus músculos, ¡hasta en un 15 %! Tu cuerpo, una máquina que necesita energía Tus músculos, a más de recibir órdenes de tu cerebro, necesitan de energía para moverse. También tenés que saber que tus músculos tienen dos tipos de fibras: las de contracción lenta (tipo I, para un periodo extenso de actividad con bajo nivel de fuerza) y las de contracción rápida (tipo II, para un periodo corto de actividad vigorosa). En el caso de tu corazón, si bien esos ejercicios no aumentan su frecuencia máxima, debés saber que agrandan tu ventrículo izquierdo (el músculo que bombea la sangre recién oxigenada a tus arterias), lo que implica un mayor flujo de sangre por latido, es decir, mayores niveles de oxígeno, glucosa y nutrientes en tu cuerpo. a lo que responde: “Sin duda, los ciclistas rurales respiran aire más puro, pero hasta viajar en bicicleta a diario en medio del tránsito intenso es mejor para la respiración que hacerlo en automóvil. ...[Leer más]